更新时间：2022-08-02 14:27:08
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献词
推荐序
第2版更新内容
如何使用本书
第一部分 ACT是什么
第1章 人类的挑战
快乐并不容易
ACT是什么
ACT从何而来
ACT的目的是什么
那么，ACT怎样帮助我们呢
为什么ACT风评不太好
ACT的六个核心治疗过程
欢迎来到选择点
技能提升
撷英
第2章 被钩住
什么是“头脑”
认知融合
经验性回避
心理僵化的六大核心病理过程
ACT适合谁
第3章 “正念”以及其他含混不清的词
ACT与正念
第4章 来做ACT极客吧
请不要跳过本章
功能是什么东西
语境
第二部分 启动ACT
第5章 为成功的治疗进行设置
当务之急
ACT的指导程度
第6章 问题是什么
从ACT的视角看问题
了解成长史
建立治疗的行为目标
第7章 我从哪里开始
良好的开始
初步干预
来访者工作表
第一次治疗后，下一步做什么
第三部分 基本要义
第8章 创造性无望是什么
我只想快乐
情绪控制计划
情绪控制策略
五个基本问题
接下来呢
第9章 放弃挣扎
如果不回避，那能怎么办
那么接下来呢
第10章 抛锚
用途广泛的正念工具
介绍抛锚
抛锚三步走
抛锚适用于什么状况
抛锚：为什么不要拘泥于指导语
“抛锚”需要多长时间
我们如何帮助来访者认可这件事带来的好处
我们何时以及如何应用抛锚技术
抛锚后我该做什么
第11章 注意那个想法
大问题
我们该如何开始认知解离
第12章 深入认知解离
宝藏在眼前
认知解离初尝试
认知解离拉近瞧
第13章 认知解离自助餐
这么多选择
认知解离的三个“N”
认知解离：一份治疗过程的逐字稿
技术集锦
家庭作业以及下一次治疗
第14章 认知解离的障碍
