撷英

ACT是一种创造性地运用价值和正念技术帮助人们建立丰富而有意义的生活的行为疗法。它基于六个核心过程：价值、承诺行动和四个正念过程，即认知解离、接纳、以己为景、接触当下。我们可以把它们重组为三个更大的过程：活在当下、开放和做重要的事。从技术角度讲，ACT的目的是帮助人们发展心理灵活性：一种专注并投入我们正在做的事情，对我们的想法和感受开放并为之腾出空间，从而在我们的价值引领下有效行动的能力。

[1]选择点与另一个流行的ACT工具——矩阵模型（matrix，Polk & Schoendorff，2014）有相似之处，但也有显著差异，详解见小附件。

[2]完整个体，whole being，是指一个完整的个体，包括身体和思想。该词在西方有悠久的历史，最早出自亚里士多德的whole person，全人的概念。