受困于“女子力”，会令人痛苦
在认为“自己女子力低下”的女性当中，不乏内心坚定、我行我素之人，但也有很多人觉得自己是“废女”，自我肯定感下降。
比方说下面这些烦恼——
那些你觉得自己“缺乏女子力”的时刻
- 笑得难看。没有自信，笨拙、发僵。希望拥有天真烂漫的笑容。
- 字写得丑，不敢写感谢函、贺卡，不敢签名。
- 对绘画、音乐等高端文化知之甚少，只喜欢漫画和上网。
- 一天到晚忙得脚不沾地，屋子里乱七八糟。
- 对自己的厨艺不自信。调味不佳，摆盘也很糟糕，做卡通便当更是想也不敢想。
- 对餐桌礼仪没有信心。和不熟悉的人一起吃饭时，吃相会很僵硬。
- 希望自己是一个永远面带微笑的女人，但难过、疲惫的时候又总是阴沉着脸。
- 不会夸奖别人，硬夸别人的时候很容易被对方看穿自己的刻意。
- 想要温文尔雅地说话，可是一不留神就说了句粗话；有时候一聊到兴头上，说起话来就没大没小，之后又羞愧得无地自容。
- 根本想不到要给别人递纸巾，也从来没有随身携带过面巾纸。
本来应该成为拥有“完美女子力”的“完美女人”，却连这些事情都做不到，这简直就是自己的无能清单。
我不仅经常思考“完美主义”相关的问题，还写过一本书，叫作《战胜压力的方法——我推荐尽己所能的完美主义》[1]。
“完美主义”基本上是一种自我逼迫、制造压力的理念。
人是一种遗传信息天生就各不相同的生物。想要保持身体健康，就必须休息，“完美”几乎无从谈起。但假设“完美”是存在的，那么所谓的“完美主义”也是一种负面的理念，是时刻紧盯着“自己在这些那些方面有不足之处”“这也不行那也不行”。
换言之，“完美主义”就等同于“针对自己的不切实际的慢性否定”。这样的人势必会降低自我肯定感，有不少人还会因此患上抑郁症。
而且，完美主义还会束缚他人。
当一个人要求他人“尽善尽美”，最终只会死死盯着他人的“不足之处”，对他人吹毛求疵。
只要认真分析一下“女子力”这个词语，就会发现这好比是给自己打分，把自身的价值用“某个分数”进行衡量。
而正如本书通篇所述，“女人味”可以通过各式各样的“女性特质”来予以体现。
但如果把“女子力”这一“标尺”赋予到“女人味”上，那么“进一步提高女子力”就成了唯一的努力方向。这样就变成了一场彻头彻尾的应试教育，而非素质教育。
而且在人际交往之中，我们也会产生“我的女子力比她差”之类的想法，被迫进行孰优孰劣的比较。
那么当我们在生活中每时每刻都怀揣着“自己能力这么差”“自己怎么这么没用”之类的烦忧，自然无法提高自我肯定感。
其实，自我评价的“标尺”与“自我肯定感”息息相关，只要你用某种“标尺”去衡量自身的价值，就无法收获由内而外的、真正的自我肯定感。
后文将会讲到的“变老”和“领导能力”等都是如此。
这些主题对活在当下的女性而言非常重要。如果自我肯定程度低，那么变老必然会显得十分恐怖，也势必会让人对自己的领导能力产生怀疑。当然，正如前文所述，这些情况也可能与缺乏自信有关。
无论如何，在化解“女子力”带来的压力之前，我们无法实现安逸幸福的人生。
因此，我将会在第2章开门见山地探讨一下“女子力”这个“完美主义的标尺”。
要点
“女子力”是完美主义的代言人，而完美主义本身就会制造心理压力。
[1]原书名：《プレッシャーに負けない方法――“できるだけ完璧主義”のすすめ》。