第3章 驱除内心的无力感
现今社会压力巨大，在某种情境之下，我们内心会产生一种“我真的没办法”的念头，这种念头正是内心无力的一种表现，明明很想做好一件事情，却因为现实的种种原因导致无能为力，什么也做不成，在心理学上通常称之为“内心的无力感”。
一个人通常在受到严重挫败时，如学业、工作、感情等方面，一旦遇挫，便会出现心灰意冷的感觉，就算有足够坚定的意志，在重大的挫败面前也可能不堪一击。
长期受这种情绪干扰，会令自己无论怎么努力都做不成一件成功的事情，生活逐渐失去色彩。这是在挫败和压力逼迫之下达到极致的自我降值，心内产生“我就是不行”的思维模式，之后做任何事情都定不下心、感到力不从心。
因为某件不能完成的事情感到无力、很想做好却怎么也做不好、不知道该用什么办法解决，这些情况很容易击溃一个人的心理防线。
以前实习时遇到一个同事，她是个开朗活泼的女孩子，但因为专业不对口，让她在行业摸索的过程中屡屡碰壁。她的起点比其他同事低了些，因此比别人更加努力，无形之中给自己增加了压力。还没来得及调整，又受到上级领导施加的压力，让她感到力不从心，对自己愈发不自信。原来笑颜满面，现在则低沉、孤僻，总是埋头干自己的事情，完全与周围的人脱轨。
人一旦开始感觉无力就容易陷入悲观之中，不知不觉中就会开始怀疑自己每日忙碌的意义，导致思想出现消极化、孤独寂寞感加深、觉得没人可以依靠，融入不了朋友圈、恐惧与人接触、潜意识里害怕别人知道因内心无力感而形成的紧张想法、回忆着过去发生的一切不愉快事情、对未来感到焦虑和不安、容易人前欢笑人后流泪。
大多人都有这种思想，在被工作或是生活中的某些事情压得透不过气时，通常不知如何释放情绪，常常会感到无能为力，认为自己这也做不好那也做不好；自我否定下削弱内心本来坚定的信念；做事犹豫不决、裹足不前，最终失去大好机会，悔恨不已。
有个朋友曾对我抱怨，他说自己每日加班，努力赚钱养家，物质上都能得到满足，偏就觉得生活没什么意义。其实他已经意识到了：物质根本不可能与精神需求画等号，可能有些女孩子会说：“不会啊，我心情不好时拿着钱上街购物，心情就好很多，这不就是物质需求满足了精神需求？”这想法从根本上就出现了偏差，花钱购物只是一时的发泄，治标不治本。误将短时间得到的精神满足认为是内心深处的快乐，借此来欺骗自己，一旦物质欲望消逝，无能为力感瞬间排山倒海而来，轻则让你郁郁寡欢，重则让你痛不欲生，甚至酿造惨剧。
前段时间网媒报道，泉州有位父亲因为筹集不到儿子娶亲的礼金而跳湖。好好的喜事却变成丧事，令人惊叹和惋惜。酿成这样的悲剧，是因父亲觉得自己已向亲朋好友借遍了钱，却还差很多，从心底感到无能为力，便产生了抑郁悲愤的念头，觉得自己没用，连儿子结婚的钱都筹不到，心理防线彻底崩溃，最终酿造了悲剧。
每个人的一生都不可能一帆风顺，都会遇到这样那样的问题，会在困难的日子里感到无奈。想要改变，关键是看个人的心态，为什么有些人可以掌控它，而有些人却不行？那些掌控不了心态的人，内心无力感会增强，容易出现心理障碍，不但不能解决问题，反而使自己的身心健康受到严重威胁。
我们究竟可以通过什么方法来遏制无力感，让它不进一步恶化呢？
通常产生内心无力感是因缺乏正确的价值观，也就是说根本就不知道自己存在的价值，衡量不出自身的标准。
何为价值？我们去商场买一件东西，付了钱，这就是价值，当然心理价值是不能用钱来衡量，它不是一件物品，没有具体价值。心理价值存在于心中、意识中、思想中。
简单来说价值观就是心里认为对自己有用的观点。树立有用并且正确的观点，当你脑海中出现不一致的想法时，这个预定的观点就会跑出来阻拦，它会告诉你错了，并且让你知道错在哪里。这样一来正确的想法会被认定，而另外跑出来不正确的想法就会被否定。
我们时常会为答应别人做好一件事情，而最终做不好时感到自责，认为自己没用。其实这想法完全可以摒弃，不是所有人都能将事情做到完美，在能力所及的范围内已经做得很好时，你应该告诉自己已经是最完美的，别人不满意那是别人的标准，在你这儿已经超过了标准。自我设定的那一套属于自身的价值观，已经得到体现，只要相信自己，内心无力感就会逐渐消失。
当思想和身体出现了对抗的局面，最终身体赢过了思想，这时你就有了一套伪装的面具，让外人看不到真实的你，更加难以理解你内在的性情，只有你的内在暴露时才能解脱。
心里感到孤独，觉得孤立无援，没有力量可依靠，对未来存在焦虑感，甚至对于过去和现在发生的一些事情还有无奈感。但表面上却看不出来一点异样，企图用“我很好”来迷惑别人，这就已经在无意中连自己都迷惑了。这种迷惑容易让人陷入更糟糕的境地，内心无力感也会加深，让人愈发痛苦。
所以我们要勇敢地卸下伪装的面具，释放内心无力感。一旦无力感释放，一切问题都会迎刃而解。
中学时期，宿舍住了一个很可爱的女生，脸上总是洋溢着明媚的笑容，大家都认为她很快乐。直到一个夜晚，我听到她躲在被窝里偷偷哭泣，问了情况才知道所有的欢乐都是装出来的。其实她内心很孤独，有很深的无力感。在众人耐心且持久地劝说下，她才逐渐卸下伪装的面具，将内心的恐惧渐渐倾诉出来，并认真分析自身原因，释放了心底压抑着的无力感，心情逐渐好了起来，也真正成为一个身心开朗的人。
人们在做某件事时犹豫不决，考虑的不是事情本身的进展，而是考虑做了这件事情会不会被别人说三道四，别人的看法似乎远比自己的重要。这样就只有一个结果：永远前进不了，后退的速度可以用光速来计算。
有人曾说过：过度在意别人的想法是对自己的不负责任，是恐惧，是出卖自己。等于将自己的全部力量交给别人，让别人来替你完成人生的每一个决定。一旦事情都交由别人，自己闲下心来，会感到惶惶不安，甚是无措，感知不到人生的下一步该如何行走，内心无力感就会加重。
一个人的一生应该由自己负责，该做的事情应当自己决定，坚持相信自己的想法才能在人生的道路上远航。别人的观点，只能当作参考。有时候是救命草，当它时时出现在你的人生中，就有可能成为一粒毒药，毒害你人生的每一个阶段。
因此我们要当生命的主人，自我负责，以实际行动证明自己可行、可信，通过强大的自我肯定摆脱困难，驱除内心无力感。