第13章 克制住自己的冲动
你有没有遇到过这种情况：在超市里看到一排排吃的东西恨不得都抱回家？看到商场里摆放的精美商品，久久不愿离开？看到喜欢的东西总是要买下来，不管有用或是没用，只要买下来，静静地放在角落里，觉得它是自己的心里就很爽。只是到最后收拾屋子的时候才会非常懊恼，不理解自己当初为什么那么冲动。相信很多人，尤其是女人面对衣服、包包、鞋子等东西时都会表现出过分的冲动，看到一样，第一眼觉得顺眼就会买下，而在之后又觉得根本就不应该买下来。
冲动可分为两种情况，一种是心理克制不住行为的冲动，另一种是行为克制不住心理的冲动。心理上对于冲动的界限划分非常明显，指由外界刺激引起的，爆发突然，缺乏理智而带盲目性，对后果缺乏清醒认识的心理状态；而行为上的冲动多表现为行为鲁莽，动手动脚等，即打架、骂人等一系列肢体上或者语言上的冲突，还有可能表现出对某样东西的强烈欲望，而在这种欲望的驱使下将这些不管是有用的还是没用的东西都买下来的一些行为。
处于冲动中的人通常情绪都比较高亢，感情强烈，理性控制力薄弱。
我经常听到周边的女孩子在快到月末时，有些甚至只是月中的时候就开始抱怨：“钱一下子就没了，我都没干什么，只是买了几件衣服而已，鞋子和包包都没有买，怎么就没了呢？”她们一方面表现出了对于钱很快就花完的不理解，一方面心中又怀疑是不是自己花得太多了。最关键的是自己这时已经开始焦急了，因为距离发工资的日子还有好长一段时间，而她们的口袋已经见底了，不得已接下来的日子只能过得紧巴巴的。同时，她们又会一个劲儿地后悔，后悔自己不该那么冲动乱买了一堆根本没用的东西。金钱的紧缺造成了严重的心理压力。
可是这种冲动的行为并不会因为这一次的后悔而停止，等到下个月的工资发下来时，她们又会迫不及待地往商场跑。这些人往往相信自己下次可以控制得住，绝对不会再冲动，只要买一样自己期待已久的东西就好了，其他的看都不会多看一下，正是因为过度高估自己的自制力让她们一再地冲动消费。
都说冲动是魔鬼，魔鬼没有人性，却有引诱性，何况是住在心里的魔鬼？它会在不知不觉中击溃你自制的防线，然后在你耳边叫嚣着：“没关系，只是看一眼，绝对不会买。”当看中一样东西的时候它又会怂恿你：“就一件，就买这一件，买了这一件剩下的钱还是可以让你熬到月末的，很快下个月的工资就来了。”魔鬼一直驱使你，使你失去理性的思考，没有考虑到后果，就下了定论。东西买完了，回家一看，好像根本就不需要，这时心中苦闷，却也只能将这没用的东西堆在一个角落里。
微博上有一则消息称，即使是最美好的婚姻，夫妻双方一生之中也会有200多次想要离婚的念头，50多次想要掐死对方的冲动。其实，不光婚姻中如此，在工作中也是一样。一个人一生中至少有200次想要辞职的冲动，50次摞担子的纠结。可见冲动情绪几乎无处不在，有些时候冲动地做了某些事情危害性可能不大，但是有些时候结果可能都无法挽回。
福州某超市曾发生一起冲动情绪下酿造的悲惨事件。一老伯在福州某超市买东西，因为讨要塑料袋，与超市猪肉柜的卖肉员发生争吵。在对骂中，老伯拿肉砸向超市员工而后转身离开，但是那名员工将肉砸回，没有砸到，而后卖肉员突然情绪失控，从柜台内翻出，持刀连捅老伯数刀，致其倒地死亡。
据了解，该名员工平时脾气颇为古怪，与同事交往甚少。他自己事后也坦陈，事发时自己的情绪十分烦躁，持刀伤人时脑海中也是一片空白，冷静下来之后才知道出了事情，但后悔已经来不及了。
悲剧的根源只是因为几句口角，一时的冲动，若是在悲剧发生前有一方能克制住自己的情绪，退让一步，悲剧就有可能避免。
生活中我们应该多些和气，少些怒气，懂得克制自己冲动的情绪。
克制冲动情绪的关键在于自身的调节。并不是所有的冲动都不好，适当的冲动能够为一个人解决不少烦恼。比如，说走就走去旅行，靠的就是心里的那一份冲动，和对渴望已久的事情的执着，且这份执着就是在冲动的推动下进行的。不可否认，这样的冲动行为是带有目的性的，是在考虑到后果之后做出的决定。这种有前期预测的冲动，是给自己打了预防针的，虽然有可能后果也会很糟糕，但最起码是不带盲目性的冲动。
我们应该如何调节自身的情绪？做到不被冲动控制？
冲动其实是最无力、破坏性最强的情绪。当人的情绪达到极致时很容易做出不理智的事情，人在这时陷入了坏情绪的循环状态，想要摆脱，却无能为力。不要硬着与它对碰，我们能够做的就是以柔克刚，用柔软的心态来克制它，而人要做到柔软首要条件就是冷静。因此率先使得自己冷静下来，是克制冲动的最有利行为。人在不满、愤怒、伤心时都会表现出冲动，大脑所传达给你的信息都是在冲动的引导下产生的不正确的判断。
比如你对一个人不满时，大脑就会依着你不满的情绪列出那个人在你心中所有的缺点，这会加深你对那个人的不满，陷入循环状态。若他不小心惹到你，这时的你就不止表现出不满，还会带出潜藏在内心的冲动，有可能因此发生口角、肢体冲突。既惹到了别人又让自己不爽，甚至受伤，得不偿失。
所以遇到事情时我们应该尽可能地劝告自己冷静下来，提醒自己冲动只会两败俱伤，自己讨不到什么好处，还有可能给别人把柄。只有自己冷静，有效地抵制住不良情绪的涌现，想出解决问题的最佳方法，才能化解冲动。
有人会疑惑，人为什么会冲动？因为每个人心中都住着一只野兽，疯狂起来时再软弱的人都有可能变得可怕。而冲动恰是兽性的表现，只有制约住兽性才能克制住冲动。制约兽性的最佳方法就是陶冶自己的情操，让自身处于一个温和、清新、自然的状态当中。
很多人对艺术有特别的追求，他们追求的或许并不是艺术本身，而是那一份心境，心情烦躁时可以用艺术来化解内心的戾气。欣赏影片，听听音乐，自己动手画一幅佳作，或是抱一本喜爱的书籍躺在午后暖暖的光晕中静静欣赏，都不失为净化心灵、摒弃浮躁与冲动的好方法。
我有个随家人移居意大利的中学同学，时常还有联系，偶尔也会说起当年她刚去意大利的一些事情。我总是静静地听着，其实能够体会出那种心境，到陌生环境中的浮躁。她说很多次她都冲动地买下机票，到机场想要自己一个人回到国内来，但都是被家人发现拦了回去。因为不能及时调节好情绪，导致情绪冲动，家人一拦截她就与他们争吵。有一次甚至还口无遮拦说了很多难听的话，惹得父母很伤心。她也知道自己的情绪不对，说话冲动了些，可是就是没办法改变。一个陌生的环境真的使她很难融入，后来渐渐的，她发现艺术可以去除她心内的烦躁。好长一段日子她都沉浸在艺术的熏陶之中，听音乐，看书，欣赏名画，看电影，都成了抹去烦躁心情的最佳武器。后来平静了些，她也会出去体会一下当地的人文景象，感受当地的一些气息，通过艺术的巧妙引导她，为自己打开了融入当地生活的大门。至今为止虽然她还时常有强烈的回国的欲望，却不会再做出冲动的决定，也不会情绪激动地与父母争吵。
拥有健康的身体是每一个人的愿望，我们做一切事情的出发点都是希望自己过得好，只有过得好了，情绪才能得到安抚，才不会浮躁和冲动。
冲动是由浮躁情绪引起的，人之所以浮躁，除了心内的兽性、魔性之外还有压抑性。有些时候你的冲动并不是一下子产生的，而是在长久的压抑积累下形成的，只是在某一个时间点爆发出来了而已。比如你今日打了某个人一顿，不是因为他一时的语言冲击让你觉得很愤恨，而是你本来就已经看他很不顺眼，一直压抑着的这份不顺眼，在今日这个时间爆发了出来。可以说你一直很冲动，只是之前被克制住了，现在终于到了忍无可忍，克制不住的境地，所以都发泄了出来。
运动是保持一个人身体健康的首要条件，更能助力郁闷心情的发泄，对于解决冲动有极大的帮助。这种压抑的冲动，可以通过运动发泄出来。运动能除去一个人烦躁的心理，净化身心，化解冲动。