第10章 你是否也有“强迫症”的困扰？
我们常听见这样的声音：“脑中总有各种莫名其妙的想法困扰着我，看到什么不好的事情都会联想到自己身上。”“我已经回头看了好多次了，走了又不确定自己到底有没有把门关上。”“我总是会想起一些不美好的事情，该怎么办？”由于自身原因不同，强迫症的症状和病因也不同，可以肯定的是，强迫症会严重影响到我们的工作和生活。
强迫症，从字面上可简单地理解为强制逼迫。而在医学上强迫症又称“强迫性精神症”，是一组以强迫症状为主要临床表现的神经症，主要包括强迫观念和强迫行为。学生时代因为学业的压力，很多同学都出现了观念强迫症，脑中反复出现某一个概念，明知道没必要，就是无法摆脱。我中学时期有一个舍友就曾有过此种强迫现象，当时学校周边新建了一栋楼房，楼层数听说在三十层以上，朋友每次路过总要强迫性地数一下，数过之后又怀疑自己数得不正确，再数一遍，有次甚至待在原地超过了半小时，在那儿不停地重复数着。回到宿舍还念叨，询问每个见过那高楼的人楼层数是多少，人家给出答案，她又不相信，非要自己再跑过去一趟，得到了与别人一样的答案时依旧不死心，总怀疑自己错了。
这样的行为困扰了她好长一段时间，造成了巨大的心理负担，因为反复性过度关注这件事，让她无法将精力集中在学习上，学习成绩一直下降，老师家长施压，自己也感到懊恼。
强迫症的两种行为对人的“杀伤力”都很高，情况严重时会让人精神崩溃。
学生时代容易出现强迫症患者，高三时复习资料多，我们通常在自习课之后，还要将一些书本或者练习册带回宿舍继续夜读，明知道距离熄灯时间已经很短了，而且根本不可能一下子做那么多练习，依旧会搬一大堆书籍回宿舍。有一次，一位同学因为多提了些东西实在没有办法拿书本，就只带走了一本练习册，想等下能够将练习做完就可以，可是出了教学楼后心里总矛盾着要不要折回去再带本书，走了好长一段时间之后最终还是返回教室，看了那书一眼又觉得其实手中那本练习册完全够了，纠结了一会儿又走开。走在路上还是想着应该回去拿。其实心中早已明确知道复习不了那么多，脑子里却有个声音在叫嚣着：“快回去，快回去！”，如此形成了严重的强迫行为。有时甚至还会以诅咒自己的方式来强迫自己，比如我会在心里想，若是不回去拿，这次考试一定不及格，结果只好硬生生地折回去。抱了一大堆书回宿舍，这样才安心。只是那同学也不过是当了一回搬运工而已，那书拿回去一页都没翻。
曾在论坛上看到各式各样的人受到各种强迫症的困扰，而且不止是一方面的强迫行为，有些可能会同时爆发多种强迫行为。就好比有人会不停地洗手的同时又会一遍又一遍不停地向别人问话；上一次厕所要好几个小时，冲完厕所又不放心，持续不断地放水冲刷；放置一样东西总是不放心，回头看了一眼又一眼，确定没事后走几步不放心又折了回来；洗澡要洗老半天，很多事情明明已经完成了，却总是没完没了地继续做着。
向社会各方人士求助的强迫症患者不计其数，而他们的状况持续时间长短不一，有人通过治疗治好了，有些人却是因为缺乏自制能力而越陷越深。有人可能会说：“我的症状不是很严重，应该没什么关系。”因此放任自流；更有些对自己不负责的人，患了强迫症自己根本不知道，等到症状非常明显，情况糟糕透顶时才开始紧张。
千万别小看强迫症，它已经是一种严重的心理疾病，被归类为现今四大心理疾病之一，强迫症不但会浪费我们的时间和精力，还会使我们工作效率低下，思维模式混乱。因为总是思虑得过多，害怕自己出错，就会导致神经莫名地紧张。
强迫症这么讨厌，让人痛苦不堪，我们应该怎样理性地控制自己消灭它呢？
但凡有强迫症状的人，独立性都会差一些。当他们做错一件事时，首先想到的不是自己做错了，而是别人，因此倾向于把问题归结到别人身上。内心深处渴望别人的“改变”能够为自己的错误埋单。所以，发现自身错误，并且勇敢承认是治疗强迫症的首要条件。
不少成年人，完全到了不许父母为其担忧的年龄，在外人看来他们也应该有能力养活自己。但真实情况令人感到愕然，有些人都工作了，甚至有了自己的家庭，还伸手向父母要钱，父母实在没钱给他们时，就抱怨父母，认为正是因为父母没有能力，才使得他们没能够像别人家的孩子那样过上优越的生活。这些人完全没有意识到一点，父母对自己的影响已经是过往的事，现在你将自己的失败归结到他们身上显然是你在逃避，不敢面对自己的错误。作为一个成年人，有拒绝和选择的能力，无论对错都是自己的选择，把一切强行归结到父母身上，只能说是懦弱，是逃避。人只有认清了自己的行为，让自己变得勇敢、坚强、独立才能从强迫症中走出来。
每当我们做一件事情时，遇到困难就会变得烦躁，又爱较劲，一股脑儿扎进去，非要将事情弄好才肯罢休。当我们对一件事情过于执着、过于关注时，很容易出现强迫心理。
大多数女孩子在面对数学这一学科时，常感到头痛，不知道该如何下手，又不得不下手。我在中学时期就常遇到这样的情况，一道题目做不出来，就完全和那道题目杠上，有时会将全部时间都放在那一道题目上，如果是在晚自习期间，四节课，我觉得会有三节课花费在那道数学题上，一遍计算不成，再来第二遍，不成就来第三遍，持续不断下去，完全没有意识到自己已经进入了强迫状态。其实在自我解答不出来的情况下，就应该虚心向别人求教，或许人家两三分钟就搞定的事情，自己却花了大把时间，而且还没见成效。
人的注意力都很有限，当你的注意力投入到自己喜欢的事情当中时，思维神经活跃了起来，处于自然状态下，就不会再出现强迫的症状。
“这不是病，我没病！”要这样大声地喊出来，宣泄出来，坚定地告诉自己这不是一种病，自己很健康，没有病！这是一种症状，因为得不到自身想要的答案而出现心里惶恐的症状，只要好好调整并不会影响什么。人贵在自我告诫，而我们要做的、能做的也只有自我告诫，只有自己才是最了解自己的，才最明白该如何控制自己的思想。
很多人都对自己有强迫意识感到茫然和害怕，整日惶惶不安，深怕自己的情况会进一步加重，害怕会引发心理疾病。
不同的人对于不同的事物强迫症状也会有所不同，轻重也有所不同，有些人可能只会对某个特定的事情产生强迫，有些人或许只是将一件事多重复了一遍，却给自己贴了“严重强迫症”的标签，找出各种证据印证自己的“病况”，自身有一点儿类似的症状就心慌、着急。
其实强迫症并没有想象中那么可怕。你强迫，只是因为你想要做好，你的出发点是好的，因此不要将这种好的出发点忽略掉。告诉自己：“我只是在做一件对自己有利的事情，并没有坏处，因为我比较在意这件事情，所以有时会显得比较关注，这是正常的情况，并不是病”。
对，一次，两次，三次之后，你的心理上就会认定这是一种暂时现象，不再因此而感到苦恼，身心回归愉悦，强迫症状就会逐渐消失。