26.利用34枚金币时间管理法

34枚金币时间管理法是由一位叫努尔艾力·阿不利孜（艾力）的英语老师提出的，艾力通过该方法对自己的时间进行了有效的管理，成为一名高效能人士，实现了从普通人到成功人士的飞跃。他的视频节目点击量超过5000万次，曾两次荣登中国作家富豪榜，艾力将这些成就归功于自己的时间管理。34枚金币时间管理法也被网友认为是最适合拖延症患者的时间管理方法。

34枚金币时间管理法的原理很简单：一天有24个小时，假设我们每天睡7个小时，则还剩下17个小时，以半个小时为计算单位，我们可以将除睡眠外的时间分为34块，分给它们34枚金币，这是在每日睡醒后我们所拥有的时间财富。

有人可能要问为什么不能睡8个小时、9个小时呢？当然也可以，不过这样我们所拥有的金币就成了32枚、30枚，这些金币是我们的财富，我们舍得浪费吗？

在每天晚上睡觉前，我们要回顾一下自己的34枚金币是如何花出去的，我们在34个时间段分别做了哪些事情，并将它们填入表格中，艾力的方法是将不同的时间类别用不同的颜色来区分——

第一类：高效工作的时间，用绿色标记。具体来说，高效工作、学习的时间，以及其他任何能产生价值、有助于自我提升的时间，都可以被标记为绿色。

第二类：尽情娱乐的时间，用黄色标记。如玩游戏、看电影，以及同朋友约会、游玩的时间，这类时间的意义在于告诉我们每天可以有很多时间让自己尽兴地玩，没有负罪感地玩。

第三类：放松休息的时间，用蓝色标记。如常规的午休及上下班路途中用去的时间，我们在这些时间中处于一种轻松闲适的状态。

第四类：强制工作的时间，用紫色标记。有些不想做又不得不去做的事情，如一些不喜欢的课程、不愿参加的会议、不想去的出差等，用在这些事情上的时间都属于这一类。如果每天强制工作的时间太多，那么我们可能过得不顺心，可以考虑换工作或调换专业。

第五类：拖延浪费的时间，用红色标记。如赖床、刷手机、发呆、浏览无意义的网站等用去的时间，这些时间被浪费在了拖延和无意义的事情上。

以上对时间分类的记录可以集中到晚上睡前进行，在记录过后，我们要分析每天的时间去向，看自己有多少高效工作的时间，又有多少拖延浪费的时间。

通过持续的表格记录、分析总结，我们会很清楚自己的时间去向，我们应该想办法将拖延浪费的时间减至最少，这是优化时间管理的主要任务，也是我们战胜拖延症的当务之急。

1.列出你高效工作的时间：

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2.列出你尽情娱乐的时间：

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3.列出你放松休息的时间：

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4.列出你强制工作的时间：

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5.列出你拖延浪费的时间：

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