第6章 健身的知识
“来，这是我的电解质饮料，给你解解渴。”
话音刚落，一瓶饮料递到了周正面前。
周正抬头望去，发现递饮料的正是之前那位男子。
周正没吭声，毫不客气地一把抓过饮料，“咕咚咚”大口喝了起来。
稍作休息后，周正感觉身体恢复了不少。
这时，男子开口问道：
“我叫江河，是学校的体育老师。你是哪个班的学生呀？”
听到这个问题，周正没有马上回答，心里琢磨着：
“我是哪个班来着？哦，想起来了，是六年级二班。”
确认班级后，周正才回答道：
“六年级二班。”
听到周正的回答，体育老师江河恍然大悟：
“哦，原来是六年级二班的，你们班就是我今天第二堂课要负责的班级。”
他每天要上四节体育课，上午两节，下午两节。
学校班级太多了，虽然他觉得周正有点面熟，但暂时也想不起他具体是哪个班的。
经周正这么一说，他才想起来。
“行，虽然你目前基础不怎么样，但你的毅力得到了我的认可。要是你真想学习健身，可以来找我，我可以教你。”
江河老师对周正说道，心里想着自己今天又发现了一个好苗子，说不定体育生队伍又能添一员猛将。
“好。”
周正点头回应。
既然自己的坚持得到了对方的认可，那从今天起就可以开始学习健身了。
紧接着，周正就向江河老师咨询与健身相关的一些问题。
“健身有两个发展方向，第一个是力量，第二个是耐力，你想选择哪个方向发展呢？”
江河老师一脸严肃地对周正说道。
这两个不同的健身方向，意味着周正今后会走上不同的发展道路。
“老师，您能详细说说吗？”
周正直接问道。
对于健身，他完全是个门外汉，得多问多学。
听到周正的问题，江河老师开始耐心讲解：
“要是你想增加体重，让体型更美观，我就推荐你进行力量训练，这属于大重量、小次数的白肌训练。要是你追求灵活度，那就选耐力训练，这是小重量、多次数的红肌训练……”
“白肌？红肌？这都是什么意思啊？您能再仔细讲讲吗？”
听到两个陌生的词汇，周正满脸疑惑地问道。
江河老师继续解释道：
“白肌训练主要是肌肥大训练，能让你快速增长肌肉，塑造好看的体型，而且白肌具有更高的爆发力量。而红肌则偏向耐力型，这类人身上肌肉一般不多，就像老师我这样，最大的优势就是足够灵活，可以完成很多高难度动作，这是单纯的肌肥大训练很难做到的……”
经过这番讲解，周正终于弄清楚健身是怎么回事了。
简单来说，力量训练练肌肉，耐力训练练心肺，这是两条截然不同的路径。
“我到底该选力量训练，还是耐力训练呢？”
周正陷入了沉思。
如果只是为了体型好看，那就选力量训练；要是更注重身体健康，耐力训练似乎更合适。
究竟该怎么选呢？
思考完毕，周正决定先选择力量训练。
按照江河老师的说法，进行力量训练时也会提升一些耐力，只是提升幅度不如专项的耐力训练。
等健身后期，如果觉得身上肌肉太多，还能适当削减，转而进行耐力训练。
就因为这点，周正打定了选择力量训练的主意。
“对，就是这样，动作慢点，健身可不是越快越好，而是越慢越好，只有慢，才能最大程度刺激肌肉……”
江河老师一边说着，一边扶着周正的身体，帮助他调整动作。
在老师的指导下，周正的训练动作越来越标准。
“周正这小子还真不错，一学就会，动作还这么标准。”
江河老师眼中闪过一丝惊叹。
今天可真是捡到宝了，如果不出意外，校园体育生队伍又要多一名猛将。
过了一段时间后，江河老师说道：
“好，今天就练到这儿吧。你回去得休息一天，第三天之后才能继续锻炼。因为肌肉增长的原理是通过锻炼破坏原有肌肉，再通过休息让肌肉恢复，这样肌肉才能变大……”
说到这儿，江河老师像是突然想到了什么，又接着说道，“要是你零花钱充裕的话，可以买点蛋白粉和肌酸来喝，这些健身补剂能提升你的训练状态，帮助增长肌肉。”
周正点点头。
在钱这方面，他倒不担心。
他家经济条件还算不错，拿出点钱买蛋白粉还是没问题的。
时间过得很快，转眼间就到了放学时间。
“周正，走啊，咱们去游戏厅打游戏。”
一个声音叫住了周正。
周正转过身，发现是之前在厕所碰到的男同学。
男同学说道：
“我叫张三，周正，咱们之前不是约好了么，放学后去游戏厅打游戏。”
“嗯，走吧！”
周正微微点头。
其实他本来不太想跟这小孩玩，但对方提到去游戏厅，正巧他也想去这种特殊场所收集点东西。
而且他对去游戏厅的路不熟，干脆就让这个张三带路得了。
“咦？周正跟谁说话呢？我凑近点听听。啊？他们要去游戏厅？哼！我一定要悄悄跟着他们，把他们的‘犯罪证据’记录下来，然后告诉周正的爸爸妈妈……”
在周正身后不远处，李雪趴在门框边暗自嘀咕。
她刚收拾好书包走出教室，就看到了走廊上的两人，于是躲起来偷听他们说话，没想到听到了一个“大秘密”。
“要是周正爸妈知道他去游戏厅，不得狠狠揍他一顿啊？我到底该不该把这事告诉他爸妈呢？要是说了被周正知道，他可能就不理我了；要是不说，我又该怎么办呢？”
李雪心里十分纠结。
就在她犹豫不决的时候，周正和张三已经离开教学楼，朝着校门口走去……
游戏厅里，一台台游戏机整齐排列。
不少成年人和小孩正专注地操控着游戏机。
“这里就是游戏厅了，不知道你以前来过没？”
张三从老板手中接过游戏币，转头问周正。
“应该来过吧？”
周正点点头。
他实在记不清自己到底有没有来过这里，只记得以前自己是个网瘾少年，像游戏厅这种娱乐场所，大概率是来过的。
“来，今天我请客，这是游戏币，咱们一起玩拳皇。”
张三说着，递给周正一个游戏币。
周正接过游戏币，说道：
“嗯，你先玩，我到处转转，熟悉熟悉环境。”
说完，便朝着游戏厅深处走去，对身后呼喊他的张三置若罔闻。
他来这儿可不是为了玩游戏，而是另有目的。
“跟我预想的一样，游戏厅这种娱乐场所，果然能产生不少希望之光。”
周正心里暗自思忖。
在他眼中，那些希望之光如同点点繁星，从孩子们身上飘散而出，在空气中闪烁着梦幻般的光芒。
“来……”
周正轻轻伸出一只手，试图将那些飘散的光点凝聚在手中。
“希望之光。”
周正低声呢喃。
这就是希望之光，属于信仰之力的一种。
信仰是一种独特的修炼体系，周正原本就是依靠信仰成道的。
只可惜他成为九转仙尊的时间太短，还没来得及积累深厚的底蕴，对于信仰之力也没来得及深入研究。
“有了这些信仰之力，我就能替代灵气，提前开启修炼之路。只是这些希望之光也太少了点。”
想着，周正眼中不禁流露出一丝不满。
不过很快他就反应过来，心想：
“对哦，这里是蓝星，又不是我之前所在的仙界，这里的人都是普通人，不是修行者，能产生的信仰之力自然少得可怜。算了，蚂蚁腿再小也是肉，积少成多总会对我有点帮助的。”
紧接着，他不再迟疑，开始施展一些特殊手段，收集这些希望之光。
就在周正忙着收集希望之光的时候，李雪悄悄跟了过来。
“周正，周正，你在哪儿呢？周正……”
李雪小声呼喊着，在人群中左顾右盼，努力寻找周正的身影。
好在周正身上的校服十分显眼，排除掉一些同样穿着校服的同学后，李雪很快就找到了他。
“周正，你在干什么呢？”
李雪伸手拍了拍周正的肩膀，打断了他正在进行的动作。
“谁？”
周正有些恼火地质问道，眯起的眼睛里闪过一丝杀意。
转过身，他发现是个头比他高一点的小女生。
“李雪？”
周正眯着眼，轻声呢喃。
在教室里老师点名时，他就把班上 39位同学的名字都记在了脑海里，自然记得李雪。
确认眼前的人就是周正后，李雪大声质问：
“周正，你怎么敢来游戏厅玩啊？”
“我去哪儿关你什么事？你有什么资格管我？赶紧给我走开，我可没功夫陪你这个小屁孩玩。”
周正同样不满地回怼道。
他说的确实是心里话，自己还有一大堆事要做，哪有闲工夫陪这些小孩子玩。