第5章 “亚健康”烦恼，处理得当即可消

如今，人们已经越来越关注健康问题，因为越来越多的人虽然没有患上什么医生能够检查出来、可以开药的疾病，但却开始浑身乏力、头晕、耳鸣、失眠、手脚冰凉、便秘、心悸气短、坐立不安、心烦意乱、颈部或腰部酸痛等，进而出现了“亚健康”一词。

虽然查不出是何种疾病所致，但身体上确实非常不舒服，根本不能专心地去做事，并且没有行之有效的药物能够改善上述症状。

生活中，我们经常会看到一些人被“亚健康”问题所困扰，不但给身体健康带来威胁，还给患者带来了无形的心理压力。因为我们，甚至是医生根本不知道如何应对它，也不知道它什么时候会“爆发”出来。很多人因此而终日活在恐惧之中，俗话说得好：“有病乱投医。”很多亚健康的人在身体不适而又无法治疗的情况下吃各种保健品、补药，症状不但没有改善，反而出现了其他不适。

实际上，从中医的角度上说，亚健康就是一种疾病，可能为脏腑功能不协调、经络不畅所致，这些疾病的最初表现不明显，但是若不及时治疗，就会愈加严重，成为某些疾病的“培养室”。

其实，亚健康是完全可以避免的，只要我们注意好日常生活中的点点滴滴，就能够在一定程度上防治亚健康，进而再度享受健康的生活。

那么究竟怎么处理自己生活中的点滴才可以让自己远离亚健康呢？

一、做好体内清洁

亚健康为不正确地使用身体所致，如不按时吃饭、不按时睡觉，无休止地加班熬夜、看电视、玩游戏、泡吧等，身体动也不动，吃饭多为应付，胡乱吃些东西就当是日常三餐。应当严格规范自己的用餐和起居才能更好地为身体排毒、清洁体内。

二、调整身体的方法

很多不良习惯都会导致亚健康，仅仅通过纠正不良习惯很难迅速看出效果。可以进行适当的穴位按摩，了解与穴位相关的知识；了解一些与中药、中成药有关的知识；了解一些简单的健身知识；一定要拥有正确的健康理念。