酉时（17:00～19:00）
——补肾

酉时再喝一杯水，洗肾又能清膀胱

酉时轮到肾经值班了。酉时是气血流经肾经的时段，此时人体不宜过劳，宜休养调整，以贮藏精华、调养肾脏。

申时喝水可以清理膀胱，为什么酉时还要再喝水呢？因为申时是身体的排泄高峰，如果酉时能再补充一杯水，则可以完全清除膀胱里残余的垃圾，并且能减少尿液中的垃圾在肾脏的沉积，进而达到同时清理肾脏和膀胱的双重功效，全面保护我们的身体。

四种习惯给你的肾敲响警钟

1 长时间不良坐姿。长期坐姿不良容易伤到骨脊，骨脊是肾气向外的自然延伸和扩展，若骨脊为外力、疾病所伤，其症必然顺势而入，伤及于肾。

2 用脑过度。中医认为用脑过度对肾的伤害非常大，因为精能化气、气可化神，人若是劳神过度，就会耗精伤肾。长期熬夜的脑力劳动者应多吃坚果补脑补肾。

3 过食咸味。咸味食物中大都含有较多的钠离子和钾离子，多食伤肾，尤其是患有肝腹水的病人，一定要少吃。一般而言，心血管疾病患者每天的食盐量最好低于3克。

4 禁欲、纵欲。生理欲望既要得到满足，又不可纵欲无度，只有合理安排性生活，才不致损伤身体、耗损精气。

横骨帮男人摆脱难言痛苦

横骨在横骨上缘上方，故称横骨，有益肾助阳、调理下焦的功效。主治腹痛、外生殖器肿痛、遗精、闭经、盆腔炎。

生殖健康的福星——大赫

大赫为足少阴冲脉之会，乃下焦元气充盛之处，有益肾助阳，调经止带的功效。主治遗精、月经不调、痛经、不孕、带下。