本手册的目的

本手册的使用需结合《非暴力沟通》一书。

它想要支持：

1．刚开始学习非暴力沟通的人。不论是个人学习，还是在团体中学习，他们希望通过综合性教材来学习和运用非暴力沟通的基本原则。非暴力沟通有赖于思考和表达的新习惯。不论其理念给我们留下多深刻的印象，只有通过练习和运用，我们的生活才能得以转变。本手册指导读者进行历时13周的学习和持续的练习，包括个人学习和团体学习。它还指导读者历时13个月的非暴力沟通实践。这时，一周的学习建议可以当作是一个月的学习建议。那些能投入13个月来使用本手册的人将收获不断深化的联结能力。

2．想要参与定期团体学习的人。

本手册提供：

·如何启动一个参与者共同负责的团体的指导；

·13次活动的内容和架构；

·关于如何回应团体常见挑战的建议；

·关于开展倾听、角色扮演等活动的建议。

3．受益于非暴力沟通进而想与他人分享的人。练习团体带领者和老师也许会以本手册为跳板来发展他们自己的课程。

注意

本手册的团体练习和活动部分可用来支持个人练习。这些地方用“”这一符号来标识。