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备孕调体质三餐推荐
推荐A
早
火腿奶酪三明治
保证能量
牛奶核桃粥
钙、蛋白质
水煮蛋
蛋白质、卵磷脂
草莓
维生素C
中
米饭
保证能量
豌豆炒虾仁
钙、蛋白质
松子玉米
矿物质
猕猴桃
维生素C、叶酸
晚
韭菜猪肉饺子
蛋白质、膳食纤维
木耳炒山药
铁、维生素
翡翠豆腐羹
蛋白质
牛奶
钙
推荐B
早
小米粥
B族维生素
素馅包子
维生素C
水煮蛋
蛋白质、卵磷脂
腰果
富含微量元素
中
米饭
保证能量
香菇炖鸡
蛋白质
蒜蓉空心菜
膳食纤维
蜜汁南瓜
富含胡萝卜素
晚
麻酱拌面
保证能量
荷兰豆炒鸡柳
蛋白质、膳食纤维
菜花沙拉
维生素C
胡萝卜橙汁
胡萝卜素、维生素C