83.认清孕期各种不舒服症状的真正原因

相信每一位准妈妈都和我一样，在怀孕期间经历过了太多的痛苦，例如头痛、心慌、头晕、气喘、腰酸背痛等。事实上，对于这些，准妈妈们往往都会有担心。当然，这并不是因为准妈妈们承受不了这些痛苦，而是因为她们担心这些症状会不会影响到肚子里的宝宝。

其实，准妈妈们根本不用担心。怀孕期间准妈妈发生的头痛、心慌、头晕、气喘、腰酸背痛等症状是由于孕期体内的荷尔蒙发生变化，或者是因为妊娠期间身体处于特别压迫下所造成的，一般来讲不会影响胎儿的正常发育。

头痛

孕妇有时会头痛，这可能与水分的滞留及情绪有关，有些孕妇在妊娠中晚期，症状会减轻或消失。如果在妊娠晚期头痛，可能是妊娠高血压综合征引起的。应避免过多摄取含大量盐、碱的食物，注意休息及调整情绪。

心慌、头晕

怀孕时由于血液中的液体成分血浆增加过多，而红细胞的增加较少，血液被稀释，会产生生理性贫血；妊娠后3个月胎儿造血及酶的合成需要较多的铁，孕妇体内储存铁量不足，易发生缺铁性贫血；长久站立、空腹或突然站立，容易发生头晕心慌，应注意摄取含丰富铁剂的食物，如绿叶蔬菜、肝类、芝麻等，或遵医嘱服用铁剂。

气喘

子宫逐渐增大，将膈肌向上顶，膈肌活动幅度减小，胸腔变窄，而发生代偿性呼吸急促，在胎儿先露部未下降之前，这种情况不会减轻。若在闷热季节和空气不流通的地方待太久，会有呼吸困难与憋气的感觉。应避免到拥挤的公共场所，多到户外呼吸新鲜空气。仰卧时若感觉不舒服，可抬高枕头，采取半坐位，或侧卧姿势。有心肺疾患者如出现气喘要警惕病情变化。

腰酸背

妊娠时因激素的影响，关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向前移，孕妇为了适应身体姿势的平衡，腰向前突，所以腰酸背痛。为改善症状，要充分休息，做产前运动，穿平跟鞋。