为谁而活更自在？在哪里活更精彩？

前段时间遇见一个前来进行心理咨询的先生，他收入颇丰，拥有美好的家庭，事业看起来也蒸蒸日上，却是一副苦恼的样子。他告诉我，尽管别人觉得他生活美满，婚姻幸福，自己也觉得自己应该安住于这种幸福，却不知道为什么，总是快乐不起来，每天都活得心惊胆战。他说自己的脸上仿佛带着一副面具，每天都在小心翼翼的扮演着每一个角色，一旦对方的情绪发生变化，自己就会陷入无休止的不安和紧张，诸如：“我自己是不是哪里不对？”“我是不是做错了什么？”这样的疑问便开始让他陷入焦虑，这么一来二去一折腾，很快就把自己搞得身心俱疲，尽管自己也告诉自己，不能再这样提心吊胆的活下去了，却无法卸下这份伪装。每当这个时候，他都试图去努力寻找自己过去的影子，却怎么也找不回那种舒适的感觉，于是就这样眼睁睁的看着自己活成了别人的样子，自己真的越来越不像自己了。

他说：“每当夜深人静的时候，我就会辗转难眠，而也只有这个时候他才隐约能听见来自自己心底的呼唤，我经常自己对自己说：‘你的人生一定要精彩，绝对不能仅此而已。’每每想到这句话，就不觉压力沉重。我经常怎么也闭不上自己的眼睛，觉得自己在人世活了三十多年，却始终没有尝到精彩的感觉，那是一种怎样的凄凉啊！”或许是因为敏锐的感觉到思路不对，最终他选择向心理咨询师求助，我也就因此缔结了这个缘分，他说他希望我能帮他打开心门，能让自己真实的做自己，从此不再感受这样的痛苦。

听了他的倾诉，我整理思路，问了他这样一个问题：“在你眼中，真正的自在是什么样子？如果真正放松下来，你觉得你会做些什么事。不要马上告诉我，闭上眼睛三分钟想一想，告诉我眼前浮现的画面是什么？”

于是这位先生很配合的闭上眼睛，三分钟下来，他的眼睛满含热泪。他告诉我他看到了一望无际的大草原，自己一个人在草原的公路上狂奔，天很蓝，草很青，眼前的天和草一望无际，他呼吸着新鲜的空气，开着车一路就这样走，却不知道哪里是终点。他觉得这种状态最容易让自己放松下来，自己可以什么都不想，只是专注的看着前方，日落日出，转瞬即逝，白天黑夜无足轻重，那种感觉好像自己一脚迈进了永恒，没有任何负担，心有一种瞬间解脱的感觉。这种感觉实在太美，以至于当自己知道马上要睁眼面对现实的时候，不禁难过的要落泪了。

我点点头，问了他第二个问题：“现在想一想，那些让你紧张的一幕一幕，那一刻你究竟在害怕什么？在恐惧什么？”

这位先生喝了口水，沉默了一会儿说：“我怕我做不好，或者说我怕我做得没有以前好，我怕我胜任不了要承担起的责任。我怕让别人失望，一旦让别人失望，我会觉得那是我的罪过，是我做得不够好。其实我每天都在逃避，我有很多问题都不想面对，但是没有办法，我必须要面对，还必须要耐下性子一件一件的把它处理好。很多次我都想摔桌子，心想去它的吧，让这一切的一切都从眼前消失吧。但转过神来，我不得不为我的软弱而羞耻，我还是会坐下来，将手里的文件一份份的整理好，然后继续一件件的去处理，直到上级带着满意的微笑，我的心才终于踏实下来。”

两个问题以后，我更加坚信了自己的判断，我半开玩笑的说：“您的问题用老子的一段话就能概括，老子说：‘宠辱若惊，贵大患若深。何为宠辱若惊？得之若惊，失之若惊，是为宠辱若惊。何为贵大患若深？吾所以有大患者为我有人，及吾无身，吾有何患？’您不光是被心累，还被身累，这样失调的状态时间长了，不疲惫才怪呢。”

“那我该怎么调整呢？我现在找不到方法！”先生急切的问道。

“方法就在您自己的心里，您的内心渴望无拘无束，却舍不得条条框框，渴望挣脱束缚，却被各种责任的假象包裹。追究到最核心，就是放不下那份要求和欲望。因为渴望被认同，所以没有办法更好地做自己，因为渴望更好地生活，所以压抑着自己身体的真实感受。假如这个时候我们可以把这个自我放下，消除掉内心各种无意义的欲望，那么这个时候的自己就会快速的恢复到无压力的自由状态。心中没有了渴求，也就不再有所谓要求的牵绊，做一切事情完全是因为要取悦自己，也就不会再过于在意别人对自己的评价和感受。您的问题就在于，长时间以来，你太容易被外界影响，从来没有静下来和自己交流，每天面对的都是我该怎么做，而不是我要怎么做。人的生命从初始到结束都是要一个人面对的，这是属于你自己的人生，你是有百分之百的权利做自己的，跟别人的要求和情绪没有一点关系。与其每天紧紧张张地看别人，不如从现在起不慌不忙的对自己。用积极的想法替代消极的妄念，同样是工作，同样是生活，观念扭转了，状态自然会发生改变。”

“那我到底该怎么做呢？”先生迫不及待的问。

“现在就准备一张纸，把你面对生活时最糟糕的状态全部写下来，然后认真的观摩他们，随后，再用一种较为积极书写形式，对它们来一个重新的定义，比如说：为什么我老要被上司呼来唤去，你可以改成，上司很看中我，他希望我变得更好。将这一切重新写完以后，不妨在重新浏览一下，或许这时候你会觉得，相比于最初的想法而言，现在的生活并没有想象中那么糟糕。”

听了我的话，先生若有所思，最终醒悟，他按照我的方法，一步步的将自己的烦恼书写了出来，随后替换上积极的念头，在这个过程中他气促的呼吸开始逐渐恢复平静，慢慢的，脸上也露出了久违的笑容。

幸福与不幸福，十有八九在于自己念头的转变，其实人生很简单，就是快快乐乐做自己。尽管外面的世界有精彩也有无奈，但只要我们扭转心念，将这一切看成是取悦自己的元素和能量，那么你所遇到的一切都会对你笑容绽放明快清新。相反如果我们被周遭的境界牵动了内心，总是守着那些负面念头和能量不放，，那情况或许比你想象的还要糟糕。

生命想自在，想精彩很容易，静下心来，反观内心，知道自己真正的需要，努力的去满足他，让他快乐喜悦，便是尽到了自己此生为人的本分，世界的一切本是为了你的这个颗心服务的，我们怎能随便就让它受到外界影响的奴役？改变世界的路途很漫长，但改变自己内心的境界却很容易，只要转变了这个思路，人便站在了宇宙的核心，而美好的一切自然也就一个接一个的走进自己的生活了。