030 清明雨水多，补肝勿过度

清明是一个重要的节气，此节气的养生对身体健康有着重要的意义。此时的天气，基本上不会再有寒流出现了。但是，多雨是这一季节的特点，所以说气温会随着降雨而降低，雨过天晴后，气温又会不断升高。在八卦中，此时夬卦，卦象中五阳一阴，可见阳气已十分充足。有道是“物极必反，否极泰来”，在此节气中不可对肝脏进补。

补肝勿过度

古人所谓：“食酸咸甜苦，即不得过分食。春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食，此五脏万顺天理。”意思是说，养生中对五脏的食物进补不可过度。其中所说的“四季不食脾”，指的便是农历一年中的三月、六月、九月及十二月四个季月，不应对脾进行过度的进补，这只是大至的说法，精确地说，每个季月的最后十八天，才是脾旺的时节，所以说清明节气中尽管处于四月，但肝脏在此时仍处于极其旺盛的状态中，所以避免补肝过度才是此节气养生的重点。

谨防高血压

肝属木，木生火，火为心，所以在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一段时间也是高血压的易发期，对此要予以高度的重视。高血压是指体循环内动脉压持续增高而言，并可伤及血管、脑、心、肾等器官的一种常见的临床综合征。该病的发病率是随着年龄的增长而增加的。高血压患者冠心病和急性心肌梗塞的发病率也较正常血压者高出3～5倍。中医对本病的辨证要点，除观察血压变化外，还要对病人眩晕、头痛等全身症状进行分析。常见类型有：阴虚阳亢(头痛头晕，四肢麻木，失眠多梦，面颊潮红，耳鸣眼花)；肝肾阴虚(头晕眼花，目涩目干，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足跟疼痛)；阴阳两虚(头目昏花，行走如坐舟，面白少华，间有烘热，心悸气短，夜尿频多，或伴有水肿)。患有高血压的人在进行养生时，应针对阴阳失调，本虚标实的病理，以调和阴阳，扶助正气为宗旨，采用综合调养的方法，如情志调摄。因为本病与情志因素关系密切，在情志不遂，喜怒太过之时，常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。

疾病的乘传

五脏中的任何一脏感受了邪气都可能会传给其他脏，根据传播的距离长短可以表现出五种疾病。除此之外，忧、恐、悲、喜、怒五种情志因素也会引起五脏气虚，其中一个脏器因为情志影响而气虚，相克的脏气会乘其虚。所以疾病的转变一共有五五二十五种变化。

阴阳平衡是养生的根本

阴阳是自然界存在的基础，阴阳平衡是确保自然万物不受损害的根本，人类养生也必须以调和阴阳为基础。