引导孩子养成集中注意力的好习惯

注意力是孩子学习的重要基础，它决定了哪些信息可以进入大脑并且能被维持、加工、整合到孩子的学习体系中，因此，它与孩子的学习有着非常密切的关系。

很多家长反映，孩子在学习方面面临的首要问题就是注意力不集中。

孩子注意力不集中主要表现在：

（1）上课不能长时间专心听老师讲课，注意力分散；

（2）无法很好地理解老师在课堂上讲授的知识；

（3）记不住老师口头布置的作业；

（4）复述老师所讲的内容时，显得语无伦次……

长此以往，便形成了一个恶性循环：孩子无法集中注意力就没法学好，学不好就更不爱学习。

针对这个困扰家长和孩子的棘手问题，从事教育工作多年的陈丽萍老师说，孩子注意力不集中，除部分真正患有多动症外，相当多的孩子是由于缺少一种重要的学习能力——听讲能力。她建议家长不妨从以下几个方面入手。

1．通过语音、语调训练孩子

对于上课容易走神的孩子，家长可以经常让孩子分辨声音的高低、大小、强弱、音色、声源的方向等，以此来增强孩子的听觉分辨能力。比如，家长用高音或低音朗诵一篇简短的文章，让孩子用同样的音调来进行朗读并回答文章所表达的意思。这种方式可以提高孩子对声音的敏感性，帮助孩子集中注意力。

2．孩子学习过程中不要干扰孩子

很多父母觉得，在孩子学习的时候询问并指导孩子能节省时间。虽然从表面来看父母是在关心孩子的学习，但实际上，这种行为会打断孩子的学习思路，不利于孩子专注力的养成。我们可以等孩子学习完毕，休息的时候再与他们交谈。

3．保持安静的环境

孩子的注意力往往只能保持在20分钟左右，并且非常容易受到周围环境的影响，所以家长应该尽可能排除各种分散孩子注意力的因素，为孩子创造安静、简单的学习环境。比如，父母要注意自己的言行举止，在孩子学习的时候最好不看电视或把声音调小一些，不大声地打电话、聊天等。

4．制订一个小的学习计划

很多孩子之所以不能保持注意力，是因为他们缺乏自我监督和计划。因此，家长应有意识地培养孩子养成制订学习计划的好习惯。比如，放学后要先做哪门功课，复习什么内容，各需要多长时间，可要求孩子用表格的形式（如下表）列出来，严格按照计划执行。如果计划过于紧张，家长还需灵活地指导孩子修改计划，直到计划符合自身的实际情况。

在帮孩子集中注意力的过程中，家长还可以给予孩子一定的夸奖。比如：“你完成得很好，很棒！”“今天比昨天有进步。”这样的鼓励能增强孩子的自信心，提高他们的学习效率。

玩一玩培养专注力的游戏

当孩子注意力不集中时，妈妈可以和孩子玩一玩下面的游戏，一来可以使孩子放松，二来可以培养他们的专注力。

1．大西瓜、小西瓜

当妈妈说大西瓜的时候，孩子的手要比画成小西瓜的形状；当妈妈说小西瓜的时候，孩子的手要比画成大西瓜的形状。这种方式可以提高孩子的注意力和反应能力。

2．找数字

让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的1~30的数字依次找出并圈上。这个训练可常做，每次记录下时间，以增加训练的趣味性。