第6章 男孩篇：健康成长，成为真正男子汉(5)
在少男少女的交往中，男孩子比女孩子更容易发生性冲动。而女孩子对异性之间的友谊越是郑重，越是珍视，就越不可接受男孩子的性冲动表现。这样年龄的女孩子在与异性接触时，其实也不可能一点性冲动的意向都不发生。但是，她们通常认为男女之间的感情是纯真的，容不得任何粗鲁的言行玷污而克制住了。
不少青春期青少年由于缺乏性知识，对自身出现的性欲体验感到迷惑、恐惧、焦虑，甚至产生罪恶感；也有的则因好奇而盲目追求，以致影响学习和身心健康，甚至导致严重的后果。性心理、性行为是生存本能的具体表现，对此我们虽然不可能抗拒，却可以驾驭。认识到这一点，青少年就能比较清醒地了解自己产生与性有关的心理活动的原因，在这方面的行为也就能更加自觉和理智。
如果你的性冲动过于频繁，例如，一看见异性隆起的乳房或裙子里隐约可见的内裤线条就会有躁动甚至勃起现象发生，必然会影响正常的学习、生活和工作，以及与异性的正常相处。青春期青少年应该充分认识到，人与其他动物在此方面的区别就在于人类的性行为受到理智的控制和意识的支配，那么，应该怎样克服性冲动呢？可从以下几个方面入手：
（1）消除性神秘感。多了解青春期和心理卫生健康知识，消除性的神秘感。要从根本上认识到这是一种本能的生理现象。
（2）淡化注意力。你是否经常独处一隅，想着有关性方面的问题，或者特别留意身边女孩性敏感的部位，或者经常与同伴一起谈论性的话题等？如果回答是肯定的，你最好立即“刹车”，积极投身于大集体生活，比如多参加一些体育、文娱活动、知识竞赛活动，多观看一些健康的影视节目，特别是与性距离较远或不沾边的节目，如足球赛等，以淡化你的注意力，转移你大脑中枢神经的兴奋中心。
（3）净化刺激源。黄色书籍刊物、淫秽的音像是精神鸦片，是诱发少男少女冲动，教唆青少年不正当行为的罪恶之源，处于青春期的少男少女，若不警惕，最容易被俘虏。所以青春期的男孩女孩自觉抵制诱惑，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源。业余时间不妨多读一些自然科学、社会科学或与学习有关的书籍。
（4）弱化冲动欲。恋爱无比神奇美妙，对青少年具有强大的吸引力和诱惑力。一对青春期男孩女孩朝夕相处久了，难免日久生情，当一方冲动起来，不能驾驭自己的感情时，另一方最好耐心劝导、婉言回绝。用你的智慧弱化对方的冲动欲望，不可以态度暧昧或姑息迁就。让对方在你的缓冲减震作用下，恢复理智，避免偷食禁果。
（5）强化自制力。人不是超凡脱俗的神仙，不可能毫无欲念。但人的冲动是受道德约束的，人的意志完全可以战胜人体本能的欲望。加强自制力锻炼就能克己制欲。一般来说，一个矜持理智、自制力强的人往往性格开朗、兴趣广泛、积极向上，具有良好的道德素养和比较好的生活习惯，所以即使这些男孩女孩产生性冲动，他们也会用自制力加以抑制。
（6）培养好习惯，睡眠有规律。晚上临睡前用热水洗脚，不要饮咖啡和浓茶，上下床不要胡思乱想，不要穿过紧的内裤，以免刺激阴茎勃起。
正确对待性好奇心理
男孩进入青春期后，第二性征开始发育：睾丸、阴茎开始增长，精子生成，出现首次射精。出于对身体变化的好奇心和神秘感，少男少女们开始关注有关性方面的事，渴望得到性知识，并且对异性身体变化也产生浓厚兴趣，都强烈地想搞清楚异性的“那里”长什么样、两个人“那样”是什么感觉等有关性的问题。这种性好奇心理是性生理发育的必然产物，也是正常的、合理的。它可以促使男孩主动掌握性知识，破除性神秘感，有利于生理发育和心理健康，对人的一生都会产生深远影响。但正常不意味着可以放纵它，任其恣意疯长，必须正确驾驭。那么究竟应该如何正确对待青春期的性好奇心理呢？
（1）科学获得性知识。目前含有性知识的读物、影视、录像不少，少男少女们应在老师和家长指导下，根据年龄、发育水平去选择适合的内容。不要私自寻找或秘密地接触各种有关性的书刊，遇到身体变化和发育方面的问题时千万不要羞羞答答或憋在心里，要多和父母或老师求教，也可向热线电话、咨询部门求教，及早寻找到一个科学的答案。例如，有的青少年认为自己的性器官发育有问题，整天萎靡不振，学习成绩下来了，身体也拖垮了，后来家长发现问题严重带他去检查，完全正常，从此才放下心，不过等一切都恢复常态时，几年时间耽误了，身心健康都受到很大影响。这里也应该提醒家长：在遇到孩子提出这类性问题时要耐心解说，不要采取训斥或鄙视的态度，这样只会打击孩子的积极性。
（2）培养自制力。自制力是人良好的意志品质之一，自制力强的人能够用理智驾驭情感与欲望。进入青春期后，少年常有一种性萌动的体验。它常常是性本能的冲动，人是可以通过意志去节制这种本能冲动的。因此，我们要学会克制冲动，凡遇到想做而暂时不该做的事，特别要注意克制防止冲动行为的发生。
青少年朋友在接受科学性教育的同时，应注意自觉抵制性挑逗、低级庸俗和不健康的读物，克服这方面的好奇心。看黄色书刊和录像就像吸毒一样，因好奇而有了第一次，自然就有第二次、第三次，车刹不住了。这需要意志力，青少年成长过程实际上也是不断培养自己意志力的过程，该干的坚决干下去，不该干的坚决不干，没有一点儿意志力的人必将一事无成。
（3）正确处理早恋情感。如果你出现了早恋情感，一方面会从心底里感觉幸福，另一方面却也难以摆脱时隐时现的各种苦恼，因为早恋之时也正是需要集中精力学习的黄金时期，两者通常是矛盾的。此时你应该和家长一起努力，使早恋情感得以升华。情感升华即情感的抒发与心灵的美化，它建立在对性的正确理解的基础之上。情感的升华使你能以朝气蓬勃、积极向上的精神来对待自己身体和心理的变化，用崇高的追求替代性欲需求，成为一个成才意识强烈、兴趣广泛、文化素养好、意志坚强、情操高尚的好少年。
（4）培养强烈的事业心。青少年正处在长知识、长身体的时期，这两者都是将来干事业的本钱，所以把主要精力投入学习和身体锻炼中，搞好自己的学业和身体素质至关重要。这样可以克制自己的性冲动，不沉溺于色情。
什么是性别认识错位
亲爱的青少年朋友，你所在的班级或学校里是不是有一个或几个“假姑娘”呢？这些从穿戴到言行举止都很像小女生的男同学或许经常成为你们开玩笑的对象，可玩笑背后蕴藏着什么样的来龙去脉呢？
心理学家荣格指出，人格中有两个原型“阿尼玛”和“阿尼姆斯”，前者指男人身上具有的女性特质，当阿尼玛高度集中时，男人就容易变得激动、忧郁、嫉妒、虚荣；而阿尼姆斯指女人身上具有的男性基本特质，当它高度集中时，会使女性富于进攻性、追求权力，并引起内心冲突。如果两种特质发展不平衡，则会引发女人阳性化、男人阴性化。
如果一个女孩从小跟男性亲属生活在一起，那么她可能去学习男性的言行甚至着装，形成类似男性的思维方式和行为。长大后，她可能是一个女强人，但缺乏女性的温柔气质。她穿上男装是潜意识中对于男性角色的认同，也就此掩盖了她的气质缺陷。但往往因为她缺乏女性独有的温柔和细腻，似乎很难得到男人的垂青。而穿上男装时会有一种肌肤相亲般的兴奋，她可能会把性对象固化到异性的衣服上，得到一种类似性的抚慰。
同样，从小生活在女人圈的男孩，缺乏男性特质的学习，性格柔弱、情绪化，渐渐地跟男同伴格格不入，对于男性特质，他更产生了厌恶和不安全感。而只有在女性同伴那里才能找到温情、安全和认同。就像现代版的贾宝玉，对脂粉有特殊的兴趣。这样的男孩很多时候无法忍受男性性别带给他的社会压力，会羡慕女性的自在，所以他穿上女装，有可能是一种放松和反叛。正因为他女性气质比较重，穿女装也让他能真正感到一种性的满足和温柔，从而逃避男性角色的某些责任。
赵刚是某市高三学生。从11岁起，他就开始讨厌自己是个男人。“我有两个很漂亮的姐姐，比我大五六岁。她们很受父母和周围人的宠爱，我很羡慕她们。”由于对姐姐过于羡慕，李刚越来越厌恶自己的男性身份。在班级里他很少和男孩子说话，只喜欢和女孩子在一起，慢慢地他更是连与男同学打招呼都感到厌恶，他开始想做女人。
虽然讨厌自己的男人身份，但赵刚始终觉得这是件很可耻的事情，所以他没向任何人说过。上高一时他开始偷偷地穿女性内衣，幻想自己就是个女人。同时他还在学校交到一个很好的“女朋友”。她是个特别好的女孩儿，开朗、活泼，还十分善良。他十分喜欢和她在一起，她也一样。可她将他对她的感情误会成男女之情，使他经常要小心翼翼地回避着她在肢体或言语中的示爱。现在他们相处已经两年了，最近她很正式地向他提出确定恋爱关系，为此他十分苦恼。
赵刚的这种情况就属于性别错位，是指人的心理性别和生理性别之间的混淆、换位。性别角色是以性别为标准进行划分的一种社会角色，它决定着一个人的行为模式。如人们要求男性行为体现出阳刚之气，女性行为表现出阴柔之美。虽然男女性别是由遗传决定的，但性别角色却是从儿童时期受到成人影响、教育的结果。一些在发廊、酒吧等地方长大的孩子由于经常接触一些打扮比较中性的人，极易发生性别上的认知混乱。还有些地方的习俗就是给男孩穿上裙子、起个女孩的名字等当作女孩来抚养，愚昧地以为这样会好养一点，但研究发现，这样成长的男孩后来都有些不正常。对孩子性别教育的缺失，是不利于孩子的健康成长的，很容易造成孩子性别角色的错位，带给孩子的将是心灵的扭曲和伤害。
正确的性别教育非常必要。青少年的身心发育是否健康，与性别教育有着非常密切的关系。6～15岁是青少年最容易发生性别认知混淆的时期，家庭教育失误很容易导致孩子在这一时期发生性别认知模糊的现象，此时家长应该及时进行正确性别教育，否则便很容易出现异性癖的心理问题。性别教育包括一定的性知识教育，但是性知识教育绝非性别教育的全部。在当今社会，家长要特别注意给孩子一个不受侵害的童年和少年，给他们提供一个健康成长的环境，不要逼他们早熟。同时，家长和学校应该积极思考有效的性别教育方式。从社会化角度来看，在对青少年的教育中，除了生理学的教育，还应加强性别认知的教育，而目前国内恰好忽视了这一点。如果在家庭、学校和社会教育中有意识地加强这方面的工作，即使孩子早期出现异性化倾向，也很容易在后期的教育中得到纠正。
【第2章】男孩成长，从0到1学会青春期健康知识
青春期应补充哪些营养
青春期是身体各系统器官快速生长的时期，尤其是骨骼和内脏器官的生长，需要大量的营养物质。为了使身体能够健康发育，应该充分摄取各种营养素。所谓营养素，是指能在体内吸收，有供给热量、构成肌体组织和调节生理功能，为身体进行正常物质代谢所必需的物质。人体所需的营养素有糖、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水等六类，在青春期要大量补充蛋白质、热量、无机盐、维生素等，因为这一时期对这些营养物质的需求比在一生中的任何时期都高。
第一，对蛋白质的需要。人体许多具有生理作用的物质都由蛋白质构成，如调节新陈代谢的激素、催化物质的酶、承担输氧任务的血红蛋白、构成肌体骨架的胶原蛋白等，都离不开蛋白质。由于青春期生长发育旺盛，一般成人每天需要79克蛋白质，而处在生长发育中的青少年则要增加25%～50%，因此，青少年要特别注意增加蛋白质的比例。营养素通常来自食物，但任何一种食物都不可能包含所有的营养素，各种食物中所含的营养素的种类和含量也不同。动物蛋白较多的食物有瘦肉、蛋、奶、鱼、虾、蟹及内脏；植物蛋白有豆类、花生等。此外，由于青少年喜欢活动，需要的热量高，一般也要比成年人多25%～50%。
第二，对热量的需要。人体热量的主要来源是食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。所以，青少年应该增加饭量，尤其要重视从早餐中得到足够的热量和蛋白质，以保证生长发育和学习、活动的需要。
第三，对糖类的需要。糖类是人体所需能量的主要来源，也是维护心脏和神经系统正常生理功能的必要物质。众所周知，肝脏有解毒作用，但只有糖较多地转化为肝糖原储备在肝脏时，肝脏的解毒作用才能得到很好地发挥。一般认为，糖占人体总热量来源的70%左右较为合理，青少年每日需热量2500～3000卡，当糖类摄入不足时，会引起全身无力，体重下降，严重时会影响神经系统的功能，产生水肿；但是如果摄入糖类过多，则会变成脂肪贮存在体内，造成肥胖。所以，糖类的摄入要适量，既不多也不少，只有这样，才能保证人体所需的各种营养。