第2章常见身体不适的灸疗

紧张忙碌的生活节奏，让我们的身体总是处于超负荷运行状态，时间一长，身体就会出现疲劳倦怠甚至不舒服的信号。这时，艾灸不仅可以起到缓解身体疲劳的作用，还能消除这些疲劳给身体带来的副作用，防止身体不适症状的恶化。

发汗解表祛邪退热

发热

发热即发烧，由于致热原作用使体温调定点上移，引起调节性体温升高，通常超过正常体温0.5℃。发热的同时伴有恶寒、头痛的话，可能是患有感冒。通过出汗，可以使发热得到有效缓解。

对症施灸

主穴

夹脊穴

大椎穴

关冲穴

配穴

外感

艾条温和灸

内伤

艾炷隔姜灸

艾条温和灸

●距离皮肤2～3厘米，每穴灸10～15分钟。

艾炷隔姜灸

●每穴每次灸3～5壮，每次灸10分钟左右，以皮肤潮红湿润为度。

夹脊穴

取穴定位

经外奇穴，由34个单穴组成，第1胸椎至第5腰椎，各椎棘突下旁开0.5寸处。

艾炷隔姜灸

俯卧，第1胸椎至第5腰椎，各椎棘突下旁开0.5寸处。

保养

发热不要急于药物降温

发热是人体抵抗感染的机制之一。人体感染病菌后，通过升高体温调动自身的防御系统以杀死病菌。如果一出现发热症状就使用药物退热，会使体内病菌产生抗药性。

大椎穴

取穴定位

在后正中线上，第7颈椎突下凹陷中。

艾条温和灸

该穴位于人体的颈部下端，正坐低头时显示最高的第7颈椎棘突下凹陷处即是。

关冲穴

取穴定位

在手无名指末节尺侧，距指甲角0.1寸（指寸）。

艾条温和灸

俯掌，无名指爪甲尺侧缘与爪甲基底各作一直线，两线相交处即是。