释放负面认知

发泄负面记忆的策略

日常生活中，我们每个人难免会有一些忧虑、担心等负面记忆的存在，而这些负面的记忆长期积压在我们内心的潜藏心之中，累积多了就会形成压力。

特别对于一些不平的想法、不合理之事、受屈辱的记忆……压抑在我们潜藏心之中太久往往会对心灵造成创伤，应当设法把它们从内心之中释放出来。那么，如何释放呢？也许我们可以站在高山上大声吼叫，或者找一个没有人的地方痛痛快快地大哭一场，抑或清醒地摔些无关紧要的东西，如摔打非贵重物品。在日本、美国、韩国等国家，有人聪明地注册了一些专供人们“发泄”的出气公司，他们会花小钱买来一些廉价的模特、道具等商品供要发泄的人摔打、报复。